Многие люди хотят иметь здоровый и красивый внешний вид и обладать отличным самочувствием. Рацион здорового питания играет огромную роль в создании внешности, красивого тела, и тем более здорового духа. Для этого нужно изменить ежедневный рацион питания. 629c3e50356ff1fb8fd50fe95605858e.jpg

kak-vybrat-produkty-vmagazine-2

 

Что должно быть написано на этикетке. Покупайте продукты только с хорошо читаемыми этикетками, на которых указаны пищевая ценность и состав продукта, сведения о производителе и сроке годности. Если на продукте зарубежного производства нет наклейки с переводом на русский язык и координатами поставщика в России, продукт, скорее всего, попал на рынок нелегально, и может быть некачественным.


    Освоение школьной программы требует высокой умственной активности от детей. Маленький человек, приступающий к обучению, уже не только растет и развивается, но и выполняет свои «профессиональные» обязанности, причем все это одновременно. А значит и правильное питание для школьников должно отвечать вновь возникшим потребностям организма. Напряженная умственная деятельность, как правило, связана с огромными затратами энергии, которые должны компенсироваться сбалансированным питанием.

1. Белки должны быть всегда.
riba         Из белков образуются клетки организма, в частности, мышечная ткань. Гормоны, антитела – это тоже белки. Если в пище не хватает данного компонента, снижается иммунитет, нарушаются гормональный баланс и тонус нервной системы, восстановление тканей организма.