imgl2175

     19 ноября прошел первый обучающий мастер класс общественного проекта «Здоровое питание» по теме здоровый завтрак.

 

     Организаторами мероприятия выступили общественная организация «Здоровая нация – Да» и «Эколавка». Проект направлен на воспитание пищевой культуры среди горожан и привлечение внимания людей к вопросам правильного питания и сохранения собственного здоровья.


     На прошедшем мастер классе Катерина Чикина – эксперт в области здорового питания, руководитель «Эколавки», научила присутствующих готовить несколько видов каш: овсяную, рисовую, льняную. Кромке того гостям было рассказано о пользе и вреде различных продуктов для организма человека.


Рецепты каш:
льняная каша: льняная мука 2 ст л, 1/2 банана, вода. Смешиваем в блендере до однородной консистенции. Каша подходит веганам и сыроедам.

Цельнозерновая овсяная: овсянка 1часть, вода 2 части, варим 10-12 минут до готовности
Рисовая каша на молоке: рис 1 часть, молоко 2 части, варим 15 минут до готовности.

В готовую кашу можно добавить сухофрукты: изюм, курагу, инжир, финики, сушеную клюкву и вишню, молотые орешки, мед. Можно добавить свежие фрукты: виноград, банан, яблоко, грушу, а также свежие и замороженные ягоды

   Прошедшее мероприятие вызвало широкий интерес граждан. Организаторы проекта планируют проведение следующего мастер класса по теме «Здоровое питание» - 17 декабря.


  Для участия в мастер классе необходимо предварительно зарегистрироваться:
https://docs.google.com/forms/d/1opPl_QbtNnWSlYnf2y6kyjn10J7P8a1bU4EaF1BnqqA/viewform?c=0&w=1

   Председатель общественной организации «Здоровая нация – Да» - Алексей Степанов.